협착증은 우리 몸의 신경이 지나가는 통로가 좁아져서 신경을 누르는 질환 이에요. 마치 도로가 좁아져 차들이 꽉 막히는 것처럼, 신경이 지나가는 길이 좁아지면서 통증이나 불편함이 생기는 거죠.
제가 겪었던 협착증 증상들
다리가 저리고 힘이 빠져요
처음에는 걸을 때마다 다리가 저릿하고 묵직하게 느껴졌어요 . 심할 때는 잠시 쉬어가야 겨우 걸을 수 있을 정도였답니다. 마치 종아리에 쥐가 난 것처럼 불편했죠.
허리 통증도 동반돼요
증상이 심해지니 허리 쪽에서도 뻐근하고 묵직한 통증 이 느껴지기 시작했어요. 앉아 있거나 누워 있을 때도 편한 자세를 찾기 어려웠어요.
앉았다 일어날 때 더 심해요
특히 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 통증이 가장 심했어요. 마치 뻣뻣하게 굳은 관절을 억지로 움직이는 듯한 느낌 이었죠.
협착증, 원인이 뭘까요?
나이가 들면서 자연스럽게
가장 흔한 원인은 퇴행성 변화 예요. 나이가 들면서 척추 주변의 뼈, 디스크, 인대 등이 두꺼워지고 변형되면서 신경 통로를 좁게 만들거든요.
잘못된 자세 습관
평소에 구부정한 자세로 오래 앉아 있거나, 무거운 짐을 잘못된 방법으로 드는 습관 등도 척추에 부담을 주어 협착증을 유발할 수 있습니다.
크고 작은 사고의 후유증
교통사고나 낙상 등 외부 충격으로 척추 주변에 손상 이 생긴 경우, 시간이 지나면서 염증이나 변형이 동반되어 협착증이 생기기도 해요.
어떻게 치료할 수 있나요?
보존적 치료가 우선이에요
초기에는 약물, 물리, 주사 치료 등을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화하는 보존적 치료를 먼저 시도해요. 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있답니다.
운동으로 근육 강화
허리 주변 근육을 강화하는 운동 은 척추를 안정시키는 데 큰 도움이 돼요. 걷기나 수영처럼 척추에 부담이 적은 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
심하면 수술적 치료 고려
보존적 치료로 증상이 호전되지 않고 일상생활이 어려울 정도로 심한 경우, 신경 통로를 넓혀주는 수술적 치료 를 고려하게 될 수 있습니다.
협착증, 이것만은 꼭 알아두세요!
조기에 발견하는 것이 중요해요
증상이 나타나면 참지 말고 병원을 방문해 정확한 진단 을 받는 것이 중요해요. 조기에 치료하면 더 큰 불편함을 막을 수 있답니다.
꾸준한 관리가 필수예요
치료 후에도 재발 방지를 위해 올바른 자세 유지, 꾸준한 운동, 체중 관리 등 생활 습관 개선이 꾸준히 필요해요.
긍정적인 마음을 유지하세요
협착증은 만성 질환이 될 수 있지만, 올바른 치료와 관리 로 충분히 통증을 줄이고 활기찬 생활을 유지할 수 있어요. 긍정적인 마음이 치료 효과를 높여준답니다.
협착증 알아보기: 핵심 요약
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 정의 | 신경 통로가 좁아져 신경을 압박하는 질환 |
| 주요 증상 | 다리 저림, 통증, 감각 이상, 근력 약화 |
| 발생 원인 | 퇴행성 변화, 잘못된 자세, 외상 등 |
| 치료 방법 | 보존적 치료 (약물, 물리, 주사), 운동, 수술적 치료 |
협착증, 궁금해요!
Q1. 협착증이 있으면 무조건 수술해야 하나요?
아닙니다. 대부분의 경우, 약물 치료, 물리 치료, 운동 등 보존적 치료 만으로도 증상이 호전될 수 있습니다. 수술은 증상이 매우 심해 일상생활이 어려울 때 고려하는 선택지입니다.
Q2. 협착증 예방을 위해 어떤 노력을 해야 할까요?
평소 올바른 자세를 유지 하고, 허리 근육을 강화하는 운동 을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 또한, 과체중이라면 체중 감량을 통해 척추 부담을 줄이는 것이 좋습니다.
Q3. 협착증 통증은 얼마나 오래갈 수 있나요?
협착증 통증의 기간은 개인의 증상 정도, 치료 효과, 관리 상태에 따라 매우 다릅니다. 꾸준한 치료와 생활 습관 개선 을 통해 통증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.